トレーニングマシン紹介
カッピング
シリコン製のカップを使って、肩や背中、腰、脚などの血流をよくし、筋肉をほぐしていきます。
トレッドミル
姿勢が悪い方に対し、体幹を持ち上げることによって、普段使えていないような筋肉を使うことが出来、姿勢の改善になります。
10から15分 ワンセット
ニューステップ
歩行に近いような、手と足が連動した運動を作り出します。
全身運度であり、有酸素運動でもあります。
10から15分 ワンセット
スピンサイクル
体幹。下半身を中心としたトレーニング機器。
加えて股関節運動にもなるので、腰痛の方にもオススメです。
10から15分 ワンセット
ZEROローテーションストレッチ
体幹を中心としたストレッチマシンです。
特に骨盤周囲の筋肉にアプローチします。
トレーニングしにくいような、骨盤インナーマッスルに刺激を加えることも可能です。
2から3分ワンセット
ZERO チェストエクステンション
胸、肩周りのストレッチマシン。
特にデスクワークの方や、呼吸の浅い方にオススメです。
2から3分ワンセット
ZEROアダクターエクステンション
股関節周辺のストレッチマシン。
足のむくみや冷え性にもオススメです。
お子様からご高齢者まで安全にお使いいただけます。
ZERO ヒップフレックス
臀部周辺のストレッチマシン。
体の基盤となる股関節へのアプローチ。
現代人が腰痛に関わりやすいポイントになります。
ラットプルダウン
上半身特に背部へのトレーニングマシン。
普段生活で行わないような動きを取り入れることによって、筋肉のバランスを整えます。
TRXサスペンショントレーニング
アスリートからご高齢者まで活用。
不安定な状態でバランスを保つことで、あらゆる動作の基本となる体幹（コア）を養います。パフォーマンスを最大限に発揮させます。
EMS楽トレ
筋収縮が起こりやすい周波数設定されている機器。
無意識下で、筋肉の収縮を起こします。
普段トレーニングでは刺激を入れにくい部位に対し電気刺激を加えることによって筋発揮します。
- 体幹トレーニング教室インナーマッスルを鍛えて姿勢改善。体のバランスを整え痛みを軽減◆いくつになっても元気で歩きたい方
◆姿勢を改善して痛みを軽減したい方トレーニング内容
□ 自分の運動メニューを自分のペースで行えます。
□ シニア現役テニスプレーヤーのトレーナーが個別で動作指導。
□ 東上整骨院とタイアップしているので安心。
□ 40代から70代の方が多数在籍、各クラス６～１０名。
□ 集団指導なのでみんなで楽しく運動出来て、しかも低料金。
トレーナー
三木範子
みき のりこ
(NSCA認定パーソナルトレーナー)
(マーズテニススクールコーチ)開講曜日・時間
月曜日
17:30～20:00
金曜日9:30～12:00
土曜日15:30～18:00
日曜日9:30～12:00
料金
□ リハコース 4回
2,200円
□ 週１コース 1ヶ月6,000円
□ チケット 4回6,000円
(体組成計測定料込・税込) - パーソナルケアトレーニング柔整師のマンツーマントレーニングできれいな姿勢を手に入れてください。良くみなさんから聞く、私姿勢が悪いからという言葉… 確かに現代人は偏った身体の使い方、生活リズムから悪い姿勢になりえます。そもそも身体にとって必要な柔軟性、筋力とは？
トレーニング内容
このような姿勢不良では胸周りがタイトになっており、逆に背中側は弱く使えていないケースを示します。
つまりよく見かける姿勢不良には柔らかくするパーツと安定したパーツが必要になってきます。
使えていない筋肉、痛みにつながっている身体のパーツを活性化して一緒に生活を改善していきましょう！
トレーニングジムと大きな違いとして、パーソナルトレーニングではマンツーマンで行えるというメリットがあります。
ジムで何をしたらいい？どこを鍛えたら良い？
国家資格者がそれぞれの疾患などを考慮したうえで1人1人に組み合わせたトレーニングを正しいフォームで行うことで、トレーニング効果を高めることができますトレーナー
中野博貴
なかの ひろき
佐藤正太
さとう しょうた
開講曜日・時間
完全予約制
料金
30分 3,800円～
※お得な回数券もございます。 - ダイエットサーキットトレーニング
体幹運動による代謝促進を促し女性のための美ボディー作り
トレーニング内容
テキストを追加する
トレーナー
内田尚憲
うちだ ひさのり
ストレッチトレーナーとして2年間勤務し、多くの方に身体の変化を実感してもらう為に尽くしてきました！
一人一人に合わせた体幹トレーニングで一緒に楽しい体作りをしてみませんか？何をしても変わらない！
そんなあなたに試してほしいハードで楽しいトレーニングになります。開講曜日・時間
毎週日曜日朝
8:30から40分
9:30から40分
料金
40分 1,980円
※1レッスン40分（4～5名）
